Sony WH-1000XM5耳机7月入手，降噪级别行业顶尖，价格2999元。30mm驱动单元，蓝牙5.2。Q2市场份额在高端头戴耳机里占22%。我通勤用，地铁噪音挡得干净，续航30小时。App里均衡器调低音后听歌更有劲。比XM4轻20克，戴久了不累。支持快充，3分钟续航3小时。

饮食养生我每天上午喝15g燕麦+200ml无糖豆浆，下午吃1个苹果加10g核桃。四周血脂下降，体重稳住。步骤是燕麦先泡10分钟再煮，核桃别超20g防上火。注意过敏体质先试小量，胃酸多的人苹果换香蕉，饭前喝汤别超过150ml。