我最近坚持每天晨跑减肥，方法是先热身5分钟，然后以6公里/小时速度跑20分钟，分成4组，每组跑5分钟休息1分钟。搭配深蹲3组每组15次。效果是4周体重从78kg降到73.5kg，腰围减少4cm，血压从135/85降到120/78。注意事项：空腹别跑，穿专业跑鞋，膝盖有旧伤先热敷，如果头晕立即停止。记得每周休息一天，避免过度。

深圳南山科技园旁买了套两居，单价8.2万，总价588万，首付176万。楼下就是地铁，通勤半小时到福田。周边华润万家、医院都有，孩子上学也方便。昨天群里有人问，我说现在议价空间小，建议早点锁定。配套了辆比亚迪汉EV，605km续航，最大功率245kW，0-100加速7.9秒，落地32万。电费一个月两百多，跑高速稳，推荐。